نویسنده مل رابینز

• زمان: 01 ساعت 26 دقیقه
• نویسنده: مل رابینز
• مترجم: نسترن خدیو
• گوینده: مریم پاک ذات

کتاب «قانون 5 ثانیه» در پنج بخش کلی نوشته شده است. مل رابینز در بخش اول به تعریف و توضیح قانون 5 ثانیه می‌پردازد. او که مدعی است فقط پنج ثانیه برای تغییر زندگی لازم است، می‌کوشد با وضع قانونی ساده، مخاطب را به سمت زندگی بهتر، عشق ورزیدن و کار پرثمرتر راهنمایی کند. این تغییرات، خود تحولات دیگری را نیز به دنبال دارند که افزایش اعتماد‌به‌نفس و شجاعت از جملۀ آن‌ها هستند. نویسنده در بخش دوم به بحث درباره‌ی قانون شجاعت می‌پردازد. او شجاعت را در روبه‌رو شدن با لحظات ترسناک و نامعلوم در زندگی و استقبال از فرصت‌ها و شادی‌ها تعریف می‌کند و توضیح می‌دهد قانون 5 ثانیه چگونه روی شجاعت تأثیر می‌گذارد. بخش سوم نیز به مسئله‌ی شجاعت اختصاص دارد و این بار تأثیر شجاعت در تغییر رفتارها را نشان می‌دهد. چهارمین بخش تأثیر شجاعتِ به‌دست‌آمده از قانون 5 ثانیه را بر تغییر ذهنیت افراد مورد بررسی قرار می‌دهد و در این خلال، نویسنده راهکارهایی برای غلبه بر ترس، توقف نگرانی‌ها و کنترل اضطراب نیز ارائه می‌شود. رابینز در آخرین بخش کتاب شرح می‌دهد که شجاعت نه‌تنها رفتارها و ذهنیات که همه‌چیز را تغییر خواهد داد. این بخش با تمرکز روی اعتماد‌به‌نفس و نحوه‌ی ایجاد آن با استفاده از شجاعت، در تلاش است تا ارتباط میان اعتمادبه‌نفس و شخصیت را به شنونده نشان دهد و نقش شجاعت روزمره در کشف اشتیاق‌ها را نیز برجسته نماید.