جستجوی پیشرفته

• زمان: 11 ساعت 24 دقیقه
• نویسنده: شارون ملنیک
• مترجم: الهام شریف
• گوینده: کوثر یوسفی

شارون ملنیک «موفقیت تحت استرس» را در پنج فصل نوشته. بخش اول درباره‌ی بازستاندن قدرت خود برای موفقیت در دنیای واقعی است. این بخش از دوام آوردن تحت استرس و دست‌یابی به موفقیت تحت استرس سخن می‌گوید و نیز به کنترل کردن چیزهایی که تحت کنترل شماست هم می‌پردازد. بخش دوم درباره‌ی استرس‌هایی است که ناشی از کار خیلی زیاد و موانع خیلی زیادند. تبدیل موانع به فرصت‌ها، یافتن آرامش و تمرکز در ایام شلوغ کاری و راهکارهایی برای کاهش فشار کاری در این بخش مورد بررسی قرار می‌گیرد. سومین بخش درباره‌ی نترسیدن از استرس‌های خودساخته و نیز نظر دیگران است و به موضوعاتی همچون تقویت اعتمادبه‌نفس، برطرف کردن اضطراب و رسیدن به خودباوری از خودانتقادی می‌پردازد. بخش چهارم درباره‌ی نحوه‌ی مهار کردن استرس در رابطه است. سؤالاتی مثل چطور وقتی شما را به مرز جنون می‌رسانند، منطقی بمانید، چگونه از خشم به آرامش برسید و چطور اجازه ندهید دیگران شما را تحت فشار بگذراند، در این بخش پاسخ داده می‌شوند. آخرین بخش کتاب درباره‌ی این است که چطور با همه‌ی فشارهای اطراف، موفق شوید و از تکنیکی به اسم «دعوت به عمل» سخن می‌گوید. ناگفته پیداست که اوضاع خودبه‌خود تغییر نخواهد کرد و استرس‌ها بدون تلاش از بین نخواهد رفت. راهکارها و تمرین‌های «موفقیت تحت استرس» می‌توانند تلاشی مؤثر برای رسیدن به موفقیت در هر شرایطی، خصوصاً تحت استرس، باشند.